教你白糖洗脸的四大好处

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

现在许多的上班族都都会备一些零食,那末对想要的减肥的上班族而言,哪些零食合适在减肥的时候吃呢?下面给大家介绍减肥时期的几种零食推荐,供大家参考。

花生

减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感吃生冷辣肠胃难受,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适当花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好血瘀会不会痛经

西梅

传说中最完善的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,听说保留了鲜果中除维C以外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品

核桃

下降胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著下降。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

青梅

西梅的亲戚,含有西梅的大部分成份。是日本小姑娘的最爱,除有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

腰果

消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。

葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,另外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。

碧根果

抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对保持白血球正常功能非常关键,充足的白血球可以抗击感冒和流感病毒急性盆腔炎的症状有什么

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