夏季养生先养心如何养心保健

时间:2018-12-23 来源:互联网 阅读:

美国公布高盐食物

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】美国公布高盐食物是因为美国人十个人中就有九个吃盐过多--近日美国站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。而且,CDC报告称,人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市,面包是人们摄入盐分最多的食物下面就为你介绍。

美国公布高盐食物

美国CDC的这项报告,基于年间对7200名美国人所做的调查,其中包括3000名儿童。

调查显示,人们摄入食盐过多的渠道,集中在10种食物上。人们从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%.

这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。

另外三种食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

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不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠可以在毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在毫克之间。

这意味着,不是上述食物就不能吃,而是要改变烹调或制作方法,降低钠含量。

CDC主任托马斯说,如果将这10种食物中的钠含量降低25%,人们膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少28000例死亡。

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