9种食物让女人一生都貌美如花

时间:2018-12-6 来源:互联网 阅读:

儿童护眼多吃玉米胡萝卜

现在科技越来越发达,而很多电子产品也更新换代特别地快,其实这也让很多儿童普遍存在用眼过度的状况,如果想要自己的孩子好好护眼,那么父母们可以看看下面的内容哦。

儿童护眼多吃玉米胡萝卜

儿童护眼营养素一:叶黄素及玉米黄素

功效:阻挡有害光

在类胡萝卜素家族里,只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视膜中,且两者存在的量相当,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。此外,也有研究发现,若增加玉米黄素与叶黄素的摄取,能减少白内障的发生。

富含叶黄素的食物:菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

儿童护眼推荐食谱:虾仁饭团

食材:

大米、玉米渣、活虾、寿司醋、海苔各适量

做法:

1、大米、玉米渣洗净,倒入电饭锅,加入适量的水。煮成米饭备用。

儿童护眼多吃玉米胡萝卜

2、活虾备用。从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入锅焯熟。

3、煮好的杂粮饭,放凉至40度左右,加入寿司醋,搅拌均匀。

4、取适量的米饭,铺在保鲜膜上。

5、在中间放上一颗虾仁。把保鲜膜收圆,留虾尾在外边,捏紧。小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了。

企业推广厂家
柱状活性炭
移动式皮带输送机

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选