多吃干果有什么好处呢

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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现在生活中有很多的人都患有高血压的症状,这个病症对身体的健康危害可是很大的,研究人员推荐了“平稳血压的八大黄金食物”。高血压患者不妨适当吃些。

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素单擦机
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食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不水晶盒
增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

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