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时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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现在的社会生活节奏很快,所以很多人在每天排涝泵
忙于工作的同时会忽略自己的身体,因此很多的人的抵抗力就会降低,有些人可能不太在乎抵抗力降低,但是这可是不容忽视的一件事,免疫力降低可能会给人类带来很多的疾病,还会影响皮肤和内脏,所以一定要增强自己的免疫力,那么我们可以通过吃什么来增强免疫力呢?下面我们一起来看一下。

蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

蘑菇:能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研花纹输送带
究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

番茄:番茄中含有很多的抗氧化硅磷晶加药罐
因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

西兰花:有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

除了上面说的几种食物之外,还有很多的食物都是可以增强抵抗力,但是还需要跟大家说的就是每天喝足够的水也是非常有必要的,养生的首要条件有一个就是每天喝够八杯水,还有就是早餐一定要吃,而且要丰盛,但是中午的时候不能吃的太多,再就是晚上可以泡个热水澡,最后就是要坚持锻炼。

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