打通任督二脉的3大方法

时间:2017-2-3 来源:互联网 阅读:

打通任督二脉的3大方法

1、叩首叩手法(小周天打通法之一):叩首顧名思義就是磕頭,有人說磕頭也是鍛煉嗎?那當然,磕頭還是道家修身密法之一呢!“學道本無門,叩首先有益”。但是咱們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背。就象是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷,用手墊著。這樣額頭撞在手背上,既不會因接觸面太軟而無效,也不會覺太硬而受傷。

然后按拜佛叩頭的樣子。以額頭部分(鼻根至前發際線)撞擊手背。幅度和力度,因人而異,本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作。十五次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背,反復十次為一小節。“撞揉”時面部始終與手背相貼進行(“撞揉”時頻率要快,如震顫一般)。兩節為一組,動作完成。若覺不過癮,可再作兩組。做完此功后,會感覺神清氣爽,有明目、醒神、開竅、益智之功效。可以治療眼疾(對小兒近視有特效)鼻病(鼻塞即時能通)頭痛、頭暈等癥。對頸椎病有很好的預防作用。可使任督二脈在頭部順接。為打通小周天的第一步。(高血壓患者暫不練此功)

2、震動尾閭法(小周天打通法之二):雙腿盤座,有些人說我盤不上,咱們這個功盤不上正好。雙腳微盤能交叉即可,然后用腳掌外緣骨用力往起站立。(站的過程中膝蓋不可觸地)。剛站一點有人說不行,站不起來,沒關系,這個功法本來就不需要完全站立起來,只要臀部離地10至30厘米之間就行。由于重力作用,臀部落地時整好使尾骨撞擊地板。這個動作就完成了,這種撞擊面積較大,所以安全無痛,但為保萬無一失。開始時臀部可墊棉墊。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人幫忙拽起也可。主要目的就是要震動尾骨。使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步。(有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者,忌用此法)。

別小看這一站一坐,站時吸氣整個脊椎督脈氣沖灌頂,落下呼氣時自然氣沉任脈丹田。乃用意而不用力之妙法。對婦科病肛腸病有立竿見影的效果,還可強壯肝腎功能,且能降壓安神,治療腰膝疼痛。只要鍛煉時從容和緩,不急不燥。鍛煉后都會有氣力大增的感覺。

3、壁虎爬行法(小周天打通法之三):我們都看過壁虎或諸如晰蜴、鱷魚的爬行吧,咱們這個動作就完全依照它們來進行,爬行的越像越好。但是咱們在地板上練時,不用真的往前爬,如果真的向前移動了,那就必然是四肢在用力,而這個鍛煉法,四肢是不用力的,所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量,但我們卻不可把意念集中在那里,而應集中在爬上,此時你就是一只壁虎,自然放松的象壁虎那樣去擺動肢體就可以了。記住所有壁虎的動作都要有,因為你就是一只壁虎。爬時大腿內側和上肢內側以及胸腹部都會直接接觸地板,注意防止地板過涼,皮膚擦傷等問題。應先有些簡單的防護措施。此功法主要用來打通任脈,對增強五臟功能,效果卓著。尤其對于肝臟,有很好的養護作用。對于腸胃疾病,便秘、婦科病,痛經不孕等諸癥都有很好的療效。減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經之海,總調陰經各脈。對于更年期婦女尤為重要。

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