中医大师推荐的采阳养生法非常简单值得你一试

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  现在很多人都出现睡眠质量低下的状况,那末我们怎样可以改善我们的睡眠质量呢?使用哪些药物可以改良我们的睡眠质量但是副作用又是极低的呢?在这里小编就要为大家介绍几种可以改良我们大家睡眠质量的药物,睡眠质量差的朋友们可以适当尝试哦。

  安眠药:见效迅速易生依赖

  从药理来看,安眠药是通过抑制中枢神经系统强迫睡眠,所以起效快,普遍应用于失眠的医治。但它其实不解决造成失眠的根本原因,而且安眠药的副作用比较明显:一是有成瘾性,易构成长期依赖及耐药性;二是使人智力消退,记忆力下降;并易出现头痛头晕、易激动、烦躁易怒等神经症状,埋下老年痴呆症隐患;3是引起噩梦多、早醒等睡眠异常;4是加重肝、肾代谢负担,造成多脏器伤害。所以,吃安眠药必须遵照医嘱,定时定量。

  中成药:系统调理见效较慢

  中医讲求辩证施治,根据病因把失眠划分为多种类型,不同类型需要不同药物治疗。中药的好处是讲求从本治起,全身调理,然而中药见效较为缓慢。特别是一些中成药,由于现代人饮食结构的改变,使现代人的体质产生了很大变化,如果没弄清楚自己失眠的具体原因,而盲目服用,则达不到预期的效果。

  退黑素:体外补充难治根本

  有专家认为小儿便秘治疗,睡眠与大脑分泌的褪黑素有关,补充褪黑素就可增进睡眠。因此褪黑素产品给失眠患者带来了希望。但是多年来的研究事实却再次让人们失望,褪黑素并不是睡眠的决定因素,其增进睡眠的效果十分有限;同时,如果不能恢复大脑褪黑素分泌功能,仅靠从体外补充,会抑制并减退大脑正常的褪黑素分泌功能,加重失眠。

  总之,造成我们睡眠质量不好的缘由是多种多样,睡眠质量不好的患者应当多多听取医生的建议,针对不同的病因选择不同的医治方法。这样才能改良好自己的睡眠质量产后流血不正常怎么办,比如适当的运动,科学的饮食配合产后恶露不净有什么危害,尽可能放松心情等等。

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