不同年龄阶段的儿童保健重点

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1、牛奶红茶

准备适当的牛奶、红茶还有白砂糖,把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的色彩变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少许的白砂糖就可以饮用了。红茶可以暖胃还可以刮油脂,是非常合适春季减肥养生的食品。红茶与牛奶搭配,可以促进身体的新陈代谢,分解体内的油脂,达到减肥的目的,也可以减低血脂。

2、春笋粥

准备好糯米、春笋还有食盐,把春笋处理好以后洗干净,切成薄片备用,糯米淘好了之后放入锅里加上适当的水熬煮一会,等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上宝宝睡觉出汗怎么回事,煮好以后就加入食盐,搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口,营养丰富,含有大量的纤维素,是春季常见的一种减肥养生的食品。

3、玫瑰花饮

材料:玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜

做法:将番茄、玫瑰花还有黄瓜洗干净,然后将这三种捣烂,随后加入温水搅拌均匀;再用过滤网过滤一下,最后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了。

功效:玫瑰花在进入身体以后能够很好的加快身体的代谢情况。所以说,日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮,具有很好的增进新陈代谢的作用,并且还能够下降血液之中的胆固醇含量,起到一定的减肥瘦身效果宝宝发烧惊厥是什么症状

4、南瓜汤

材料:南瓜、姜。

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能增进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

5、荷叶粥

用料:荷叶一张痛经小腹痛有什么方法,粳米100克,冰糖少量。

做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内,加入清水适当,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液。最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。

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