喝水都会胖是怎么回事警惕是肝脏出问题了

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

你会洗澡吗?——也许这个问题过于简单。可是,你会健康的洗澡吗?洗澡也能保健或致病,您可一定要了解哦。

乐于洗澡大概是女人的天性,她们热衷于保持身体的清洁,没法容忍皮肤上的汗渍、污垢陪伴她们超过24小时以上,每天洗澡是起码的,并因此常常恨铁不成钢地在称呼对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字。不过最近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,也包括洗澡过于勤劳的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会致使皮肤癌。

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:“对我身体好处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项小孩持续高烧不退是什么原因。”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。

马老的这1“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学进修时,从一名90多岁高龄的美国医生那里学来的。

长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩大,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,增进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩大,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张1缩,增强了弹性,就不容易硬化,血压不容易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的缘由所在。

哪些人不适合?

为了健康长寿,不妨运用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐渐把水的温度下降,经过一段时间适应后,再采取“先热后冷”的长寿洗澡法。

洗澡经常作3个“小动作”可治病

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速减缓疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来宝宝睡觉时咳嗽是什么原因

1、疲劳经常搓脸

多数人有这类感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

由于脸部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为好,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,由于人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温太高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

2、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能增进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过量、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

3、便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向推拿,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

因此,淋浴虽然勤俭时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能取得热量。凌晨起来最合适淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去阴部潮湿吃什么药来调理呢,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

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