经常游泳对身体有哪些好处

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

导致肥胖的9个因素

1、過年過節因素:很多人對于過節真是又愛又伯,怎么說呢?歡度佳節自然愉悅,心情頗佳,但是心情放松而引來的食欲大開就令人煩惱、尤其隨之而來的體重驟增,可說是節日最可怕的的癥侯群與后遺癥。比如說,端午節有香噴噴的棕子,中秋節有各式各樣的月餅,農歷春節免不了的大魚大肉,其他節日趕不完的應酬等等。面對這么多的美食誘惑,不吃好可惜,吃了好后悔,體重就這么節節升上去了。

2、季節因素:對于那些很注重維持體重的人而言、秋冬季節可真是嚴厲的考驗天氣冷,肚子經常覺得十分空虛,動不動就有饑餓感,吃夜宵、吃火鍋都是盡興快意的美事,長久下來,肥肉就不知不覺長在身上了。加上,冬衣較為厚重、贅肉藏在里面看不出,很有可能一個冬季過去,體重也就迅速上升了。

3、家族遺傳因素:我們可能有機會見到這種情形:一家子都是胖子。是說,肥胖是會遺傳的。研究發現,父母親如果都是體重超重的胖子,其子女肥胖的幾率高達20%。即使父母的體型適宜,其子女仍有可能因為后天的營養過剩、好吃少動而成為胖子。

4、成長過程中飲食不當因素:現代父母擔憂的事情越來越多了,不只是孩子的學業和才藝,孩子的體重也成了關注的重點,因為一不留意,孩子就成了體重超重的小胖子了。現代飲食中有許多是高熱量的垃圾食品,如可樂、炸雞、漢堡等。這些又偏偏是兒童、青少年最愛的飲食、加上事業繁忙而較少運動,自然就無法保持標準的體重了。

5、懷孕生產因素:不少女性平日對飲食的高熱量十分在意,但一旦開始孕育新生命時,就放松了警惕,想吃什么就吃什么,如此便吃出了驚人的體重。孕婦超胖不見得對胎兒有益,反而增加分娩的危險,而且還為產后身材的恢復增加了難度;若做月子時又大量進補,減重則難上加難。對女性而言,懷孕與分娩是對體重維持的一大考驗。的確有不少女性因此而肚皮松垮,體重居高不下,從此與肥胖結下不解之緣。

6、更年期因素:更年期婦女多數經歷懷孕生產階段。隨著年紀漸長,以及激素分泌的改變,更年期婦女比年輕時期更容易發胖,而且肥胖后、減肥的難度也大大增加。

7、飲食控制不當因素:忙碌的現代人,應酬似乎難以避免,如果對此不加節制,經常大吃大喝,暴飲展食,攝取的熱量自然相當驚人,長此以往,體重節節上升,是可以想象的必然結局。而且,有不少應酬都安排在晚上,甚至是連續應酬到夜宵。很多人沉浸在魚翅、鮑魚等高熱量美食的消迫當中,不知不覺就吃出了肥肥的肚子與水桶腰。應酬當中,還不只是食物的熱量很高,份量也一定不少,因而應酬絕對是減肥大忌,對體重的維持很不利,所以最好能避免。還有一個許多人容易忽略的“隱形殺手”,那就是酒類與果汁等飲料,其熱量也相當的高,不能輕視,如果喝得太多,將有礙減重。

8、疾病或服藥因素:有的人吃得不多,飲食也不過量,體重卻居高不下、歸咎原因,是疾病或藥物引起的體重增加。例如有的人胃腸功能特佳,長期以來都是吃得很多,形成了病態性肥胖、此時可能必須行胃間隔手術,才能有效降下體重。為治療疾病而服藥引起的肥胖、也時有所聞。例如,服用類固醇、抗甲狀腺功能亢進的藥物,或是服用過量的維生素都有可能導致發胖。

9、情緒因素:有些人情緒不佳的時候好想狠吃一頓,以釋放郁悶的心情。不過如此大吃大喝,毫無節制,對心情的抒解是否真正有益,不得而知,但是對體重的直線上升,肯定是大有幫助。情緒不好,希望借吃吃喝喝來一解千愁,不乏其人;情緒很好,要吃喝一頓,以茲慶祝,也大有人在。不管是什么理由要大吃大喝,其實都是放縱自己的借口,說到底,暴飲暴食不僅不是調整心情的正確方法,而且還為自己的健康帶來傷害,給自己的身材造成麻煩。

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