半夜醒来睡不着只因睡前做了这些事

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  很多老人以为镶上假牙后,只要能按时清洁就万事大吉了,却不知假牙保养涉及多个方面。有学者提出假牙一样需要营养,这是怎样一回事呢? 原来怎样减少痛经的疼痛,这里提到的营养并不直接针对假牙本身,而是指与它一同协作工作的牙槽突、上下颌骨以及咀嚼肌而言的,由于后者是假牙得以正常工作的条件。例如镶上假牙后,如果营养跟不上的话,牙槽突的萎缩会加速,假牙就容易松动。 那么,镶上假牙后要注意哪几个方面的营养呢?首先要注意

很多老人以为镶上假牙后,只要能按时清洁就万事大吉了,却不知假牙保养触及多个方面经间期出血的几种原因。有学者提出假牙同样需要营养,这是怎样一回事呢?

原来,这里提到的营养其实不直接针对假牙本身,而是指与它一同协作工作的牙槽突、上下颌骨和咀嚼肌而言的,因为后者是假牙得以正常工作的条件。例如镶上假牙后,如果营养跟不上的话,牙槽突的萎缩会加速,假牙就容易松动。

那末,镶上假牙后要注意哪几个方面的营养呢?首先要注意食品的理化性质。有很多人以为假牙不坚固,所以镶上假牙后,习惯于进食比较软的食品。其实,多吃些有适当硬度和粗糙的食品,有利于增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用。咀嚼运动的生理刺激对增加牙周和牙体组织的抵抗力,是非常必要的。

其次,要多食些含钙、磷的食品,以防止上、下颌骨的骨质疏松。大量研究资料表明,钙摄取量的多少直接影响着人体骨钙的含量。青少年补钙,可提高骨质密度,防治各种骨病;成年人补钙可延缓骨质疏松症的产生;老年人补钙可延缓骨钙的流失速度。牛奶和大豆制品中的钙、磷丰富妇科千金片功效,而且比例适合,对中老年人尤其适宜。

再次,要补充足够的维生素,特别是维生素C。维生素C参与人体代谢中的羟化进程,而有机质中胶原纤维的形成就需要羟化酶的参与。维生素C是多种羟化酶的辅基,缺乏它,胶原的构成就会出现障碍。胶原是牙槽骨的有机成份,它赋予牙槽骨以弹性和韧性,也为无机质如钙、磷的镇静提供支持,所以补充维生素C能有效地避免牙槽骨的破坏和萎缩。另外维生素C能改善血管壁的通透性,对避免齿龈萎缩、口腔黏膜溃烂和出血都有帮助。新鲜的蔬菜、水果内均含有丰富的维生素C。

另外,镶上假牙后应适当多食一些含有植物雌激素的食品,如大豆、豆制品、藊豆、卷心菜、西兰花、菜花、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱和植物油等。这些食物不但能增加更年期妇女血清中雌二醇的水平,下降卵泡刺激素及黄体生成素的含量,而且能改善女性更年期综合征症状,对骨质疏松症也有很好的预防作用。

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