吃燕麦减肥燕麦瘦身食谱推荐

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

马上就到春节了,随着春运的一天天邻近,人们也开始准备踏上回家的路。如今白带多粘稠怎么办,随着经济的发展和人们的收入增加,人们坐飞机的频率愈来愈高。有些人为了赶飞机总是在登机前随便吃一点,结果导致上飞机后出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至呕吐等各种不适症状。其实坐飞机前的饮食有很多讲求,有些食品不适合在登机前吃。

坐飞机前饮食3忌

忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少,致使肠胃分泌能力下落,蠕动减弱,容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃和心脏造成极大负担,有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机,这样可能会因血糖消耗量增加致使低血糖反应,出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人,如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。

忌油腻食品。油腻食物本身不太好消化,再加上人在高空中肠胃消化能力很弱,食用油腻食品后易出现打嗝、腹胀等症状。

忌容易产气的食品。随着飞机升入高空,气压愈来愈低小儿风寒感冒吃什么药,胃肠道内的气体会产生膨胀,人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此,登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食品。

正确的做法是在登机前1小时左右恶心想吐肚子疼是什么原因,略微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食品,以六分饱为好。

如何在飞机上享用素食

1. 表明自己的素食者身份。大航空公司通常会主动询问你的餐饮要求,然而很多小的航空公司和国内航班的旅客可能就要自己主动预定,有时乃至还要填写一个申请表。飞机起飞前24小时之内都可以给航空公司打电话预定素食。

2. 根据自己的情况选择素食餐种类。一般飞机上会提供西方严格素食、东方素食等几种不同的素食种类,并配有不同的国际标准代码(后文详细说明),你只需要说明自己是哪一类素食(严格素食或蛋奶素食)以及饮食偏好(西方烹饪或东方烹饪),航空公司会为你选择相应代码的素食。

3. 确认素食餐已成功预定。起飞前24小时内,可以打电话向航空公司确认是不是已成功预定素餐。到机场拿到登机牌后,可以再次确认,特殊饮食的编码会直接印在登机排上。

大多数合适预定了素食的乘客都会得到优先送餐服务哦。当然,如果你不小心忘记提早预定,还是可以碰一下运气问问乘务员是不是备有素食可以选择。

另外,如果出行前准备时间充裕,带一些洗好的水果、坚果、干果或素食小点心备着,就可以避免因机上不提供餐食或者分量小吃不饱而饿肚子的状态。

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