更年期易怒疑似焦虑症

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

营养专家提醒素食者注意,吃素时,一定要吃一些豆制品、蛋类、谷物等,特别是坚果类食品,使你的饮食结构更加公道;要注意从食物中摄取优良的蛋白质和脂肪感冒流鼻涕能吃什么,弥补在吃植物性食品时营养素的缺陷。还要提示的是,大量吃素,容易致使微量元素的缺少,所以补充铁、锌、维生素b12和维生素d也是必不可少的。由于铁存在于肉类、内脏、动物血液中,锌、维生素b12也只存在于动物性食品中。

1,控制膳食中总热量摄取,逐日供应量应在17~25kcal/范围内。总热量摄取应以使体重到达并保持理想范围内为标准经期延长腹痛吃什么药好,避免肥胖,避免脂肪过量沉积于肝脏中。

2,不限食,保持营养全面。脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再限制脂肪和蛋白质的适当摄取,会缺少营养,很难根除脂肪肝。蛋白质每天供给量以80~100g为宜,可适量吃些鱼类及大豆制品类食品。

3,碳水化合物每天供给量250g。由于碳水化合物饮食是造成肥胖和脂肪肝的重要因素,素食者要给予低碳水化合物的饮食,特别是禁食蔗糖、果糖类食品。

4,多吃含维生素的食品。很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物资。所以一旦肝脏染病,维生素的代谢功能固然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充,必要时可以服用维生素制剂。

5治小便发黄的中药,多吃浆果。芬兰图尔库大学的一项最新研究表明,食用蓝莓、黑加仑和沙棘等浆果有助预防脂肪肝。图尔库大学研究人员对61名轻微肥胖妇女进行了研究,5个月后,研究人员发现,食用浆果的小组成员肝脏中的总脂肪量占肝重的比例均有所下落。这说明,吃浆果有助预防脂肪肝。

6,禁酒。轻度酒精性脂肪肝只要禁酒后4~6周就会消失。但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。

7,减少长时间看书、看电视。在肝病患者自我疗养中,要注意劳逸结合和休息。首先就要做到保护眼睛,实际上,眼睛和脑力上的疲劳,均能影响肝病的康复。

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