保健品能治病使用保健品的四个守则

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐步退化。因而在饮食上应选用优良蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

TIPS:富含蛋白质丰富的食物

动物性食品如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;

乳类,像牛奶、羊奶等。

植物性食品如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等两腿乏力怎么办

其中,禽肉畜肉类含脂肪比较多,植物蛋白吸收程度较低宝宝反复高烧,最好的蛋白质来源是鱼类。

选用含钙丰富的食物。

牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食品还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

多食用富含维生素B1的食品。

比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

忌用刺激性强的食品。

如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食品易激动怎样预防感冒咳嗽

糖类不宜多吃。

糖类食用过量,会引发肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

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