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健身误区有哪些

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

备孕期间能游泳吗

游泳对备孕女性是有好处的,游泳是相当好的有氧运动能够增强体质,调理神经系统功能,增进血液循环小孩感冒流鼻涕,减少紧张调节情绪,并能预防如腰背疼痛、下肢浮肿等孕期问题。但是有习惯性流产史、高龄备孕的女性和有一些疾病的女性最好还是不要游泳为好。

同时要做好游泳准备工作和适合条件:

1、水温最好能够保持在30℃左右,一方面在这类水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会由于太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能致使早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间,如果水温太高,会有疲倦感。

2、并不是每一个备孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳引起头痛的原因

3、如果天气许可的话,尽可能选室外的游泳池。这样,你不会被氯气的味道刺激到,而造成不适肠道菌群失调表现。固然,目前最新的泳池过滤系统,是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替换氯气。如果你能够选到这样的泳池,就没有什么好担心的。

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