怎么挑选适合的家用健身器材

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

何谓气虚体质

气虚体质是指人的气力不足,常常感到体力和精力缺乏如何改善晚上尿多,略微劳作便有疲惫的感觉。气虚体质常常表现在脏腑功能较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。该体质的人形体比较松弛头痛的症状表现,不挺立,面色发白,小便发黄。由于常常感到疲惫,因此整个人感觉比较慵懒,说话有气无力的宝宝反复发烧

养生原则

气虚体质的人,应尤其重视补气养气,亦即养肺。因为肺部主一身之气,故脾、胃、肺、肾都应当适当进行温补。生活细节上,气虚体质的人还要避免过度思考和敏感,不要太关注自我,要把注意力从本身转移开来,多为他人着想。另外,起居生活也要养成规律,不要熬夜,三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风出汗,多做一些缓和运动,如漫步、慢跑、瑜伽等。

少吃有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食品也要少吃,以避免中伤中阳,致使成痰湿体质。

气虚体质者要多吃一些偏温,具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要按部就班,像糯米山药粥对该体质的人来讲,就最适合不过了。

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