节后上班族应如何调整心态

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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现在的社会,生活节奏越来越快,大家三指手套
基本都生活在家庭和公司的两条线上,很少有时间出去做运动,去散步,所以我们在生活中,一定要减少上班族给我们造成的危害,健康的生活。

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如果你仔细观察的话,会发现越是有品位的女人越注重对于自身的保养,这个保养不一定要从化妆美容入手,更多的是一种气质的体现,一种内在美的展现,一种健康的精神和身体样貌。今天,且看爱美为大家列觉众多白领精英的办公室养生密招。

坚果当道,汤水滋润

长时间的伏案工作,最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里,而KFC广告的大多数都发生在办公室,由此可见,在憋闷无聊的办公室里,能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康?吃什么才最合适?绝对有学问。

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女生没有不爱吃零嘴的,在办公室长期待着,不吃东西真是好无聊。但依我的经验,办公室吃的东西一定要具备以下特点:个头小巧,不要黏糊糊,方便分享。最推荐的当然就是坚果类食物了,又能养颜还能补充能量。当然,老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事,但喝茶,老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶,抗辐射,少喝咖啡。要提神的话,含几颗户内写真机
薄荷糖,也是不错的选择!

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动起来,告别“趴趴族”

工作疲乏的时候,不少白领俨然失去了白骨精的劲头,成了“趴趴族”??趴在桌子上伏案休息。这种方法,绝对是对颈椎的伤害,并且在午休的时候继续吸收辐射,对身体并无好处。不如动起来,利用办公室空间,想办法做些运动。别看办公室狭小,但它也能成为我们的小小运动场。

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经常用电脑的人一定和我有相同感受,那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽,我发现了一个解决颈椎痛的有效办法,就是做“树式”练习。动作很简单,把双臂尽量上举,手臂紧贴耳朵,两手握紧,坚持十分钟,保证颈椎酸痛就好了。

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但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”,让老板和同事们看你怪怪的,就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚,脱掉高跟鞋活动脚趾头,双手握紧,再松开,反复五十次,老中医说,坚持每天这样做,大病不缠身呢。

现实就是这样,如果你自己不注意自己的身体,是不会有人为你的健康买单的,所以我们还是要对自己的健康负责,要多注意自己的身体变化,如果身体不适就要及时的保养,要学会健康的生活。

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