多吃土豆有助于吃掉负面情绪

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

胃溃疡患者的饮食注意事项

(1)少吃油炸食物因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

(2)少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

(3)少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

(4)規律飲食研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

(5)定時定量要做到每餐食量適度,每日3餐定時。

(6)溫度適宜飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

(7)細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

(8)飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

(9)注意防寒胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

(10)避免刺激不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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