女生夏天如何更快减肥

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

火龙果不适合什么人吃呢

要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超過200克為宜,小孩子不要多吃,一天吃一個就好。

至于孕婦可以吃火龍果嗎這個問題,火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質者慎食。

說下火龍果的營養成分:每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份,還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

雖然火龍果口感頗佳,但建議以上人群應適量食用。另外火龍果不僅本身含有多種營養成分,它含鐵量比一般的水果要高,很多體質虛弱的女性攝入適量火龍果,補充鐵元素可以預防貧血。在火龍果的挑選上,以顏色鮮艷形狀大的成熟果實為宜。

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