不宜长期坚持的三种健身

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

很多的女性朋友在怀孕后都会出现头晕的现象,那末怀孕后常常头晕正常吗?其实怀孕后产生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清乃至晕厥。而导致孕期头晕的常见原因有低血糖、低血压、仰卧综合征和生理性贫血等。那么以下就为您介绍头晕的原因及对策:

1、低血压:这是由于妊娠早、中期间胎盘构成,分流了一部分血液,致使孕妇血容量略有所下落;与非孕期相比,一般可下降5-15毫米汞柱疲倦乏力什么原因。由于血压下落,可致使大脑供血不足,从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状,以及由于肢体供血不足,出现怕冷、全身疲惫和四肢无力等症状。此时机体可通过增快心率、增加心搏出量来改良大脑和肢体缺血、缺氧,但孕妇也因此而感到心悸、气促和胸闷等。这种情况一般可于怀孕2个月左右出现,6-7个月时恢复正常。

对策:姿式动作要缓慢,以避免造成大脑突然供血不足;头晕发生时多喝开水,以增加血容量;锻炼时应避免出汗,冲凉时应避免水温过高,以防血管扩大血压下落;不要骑自行车,以避免头晕眼花致使意外产生;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息,必要时到医院请医生给予对症处理。

2、生理性贫血:妊娠6周起血容量开始增多,到36-34周达高峰怎样治鼻塞流鼻涕,由于血浆的增加多于红细胞的增加,故血液相对稀释,红细胞数和血红蛋白量相对下落而导致生理性贫血。另外,孕期红细胞生成、胎儿生长发育、孕妇各组织器官变化和新陈代谢需要较多的铁等,也是导致出现生理性贫血的原因,以致出现头晕、眼花和无力等症状。

对策:应多进食富含铁质的食品,如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、菜花、苋菜、海带、黑木耳和花生等;平时煮菜应少用铝锅,多用传统的铁锅,以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入;必要时可在医生的指点下补充铁剂。

3、低血糖:由于怀孕后新陈代谢加快,胰岛血流量比非孕时增多,故胰岛生理功能非常旺盛小孩发烧如何退烧快,孕妇血中胰岛素水平偏高,以致孕妇血糖偏低,从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。另外,由于孕妇怀孕初期血中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,加上这时候一般吃得比较少,而身体消耗大,故也可加重头晕等低血糖症状。

对策:注意三餐的营养,尤其是早饭,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食品,必要时可吃第四餐。此外,还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时减缓。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选