两种家常菜一起吃会致命0

时间:2018-12-31 来源:互联网 阅读:

人一天必须要睡足8小时?调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。同时指出,不同年龄段的最好睡眠时间是不同的,应依照自己的年龄科学睡眠。

睡眠如此重要,失眠的话怎么办呢?下面介绍6个穴位让你睡得香:

中医理论认为怎么样治疗宫颈炎,“眠食二者,乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、减缓疲劳,有“养阴培元”之效。专家建议,每天亥时休息,争取在子时入睡。

印堂穴

此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。

足三里穴

该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。

三阴交穴

小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。

涌泉穴

该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别推拿两脚的涌泉穴各100下。

百会穴

位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

神门穴

腕部儿童发热39度怎么办,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

穴位按摩只是一种辅助手段,要想安息,还需进行有针对性的医治,才能到达令人满意的效果宝宝便秘拉不出怎么办

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