给考生高考前的饮食小建议

时间:2018-12-26 来源:互联网 阅读:

预防春燥该吃些什么好

不少人一到了春季,就会出现春燥问题,例如脾气差、上火等等。中医认为,我们在春季,掌握一些生活小窍门,是可以有效预防春燥问题的。究竟。预防春燥该吃些什么好呢?下文做了具体介绍。

水和蜂蜜化燥必备

春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解春燥很有好处。

寒性果蔬 清热解毒

既然是上火,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

凉茶、老火汤去热气

其实北方人说的春燥上火,在广东这里就叫做热气。虽说我是北方人,但在广东定居10年,也入乡随俗,靠广东处处有卖的凉茶和粤菜正餐中不可少的老火汤来清火。自己在家有时间也会学着像广东主妇们那样煲莲子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等汤水给一家大小去热气。

大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的主要营养成份有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

①大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,

预防春燥该吃些什么好

可以治疗便秘,极适宜老年人食用。

②通导大便:大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;

③大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

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