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沉香木功效

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

多吃土豆有助于吃掉负面情绪

土豆,營養齊全,是十分受歡迎的糧食。很多家庭都喜歡做家常土豆。多吃土豆不僅有益于健康,也可以排解負面情緒。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質淀粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等,被譽為人類的“第二面包”。其所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量為蔬菜之最。

【土豆富含維C,有助吃掉負面情緒】

土豆含有維生素C,而且發熱量高。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決難題。

食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體,改善精神狀態。做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

【中醫:土豆防脫發防中風還防癌】

中醫認為土豆“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。

現代研究證明,土豆對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。土豆淀粉在人體內吸收速度慢,是糖尿病患者的理想食療蔬菜;土豆中含有大量的優質纖維素,在腸道內可以供給腸道微生物大量營養,促進腸道微生物生長發育。

同時還可以促進腸道蠕動,保持腸道水分,有預防便秘和防治癌癥等作用;土豆中鉀的含量極高,每周吃五六個馬鈴薯,可使患中風的幾率下降40%,對調解消化不良又有特效;它還有防治神經性脫發的作用,用新鮮土豆片反復涂擦脫發的部位,對促進頭發再生有顯著的效果。

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