女性安全期要注意什么

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

黑糖

精煉程度不高,蔗糖純度約為90%,因有許多雜質而顏色較深,不過卻有礦物質及有機物,尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。

日本對于黑糖的研究頗多,認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除緊張,更能降低血壓、血脂肪。

而中醫則認為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。

月經期間或受了風寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環,減少經痛與預防感冒。

桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,并能延緩衰老。

它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

這樣吃治痛經:桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。

山楂

中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。

血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。

每當要到經期來臨的前幾天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者選擇1kg的鮮山楂。

清洗干凈后假如清水煮爛,在盛之前可以放入250克的紅糖,然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。

經前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經后3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

櫻桃

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量,強身益氣,更會增加你的食欲。

一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里,密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升,每天喝兩次,不但可以促進血液循環,還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經很有效果呢。

如果想要濃稠點,可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣,加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經。

龍眼

龍眼經過去皮、去核,經過曬干和處理,成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。

除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

當歸

當歸是我們最常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

如果用來治療,當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯,當歸身則比較平和,當歸尾的作用則是活血。如果作為保健,也不必一定要區分,整個打粉就可以了。

可以在經前服用,可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞,在月經干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

在立冬過后,還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉,這也是一款有名的補血食療方。

香蕉

香蕉不僅吃起來美味,而且其中還會含有大量的碳水化合物,具有很豐富的營養。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。

同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲,幫助身體消化,對于神經系統也具有保護作用。

不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。

香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

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