精神压力大应该怎么办

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

冬季饮食健康小知识有哪些呢

養生營養餐1、蟲草湯--滋補暖身補腎壯陽

冬季正是喝湯的季節,適量喝湯可以增加身體熱量,抵御外界寒冷,還能達到滋補潤肺,去火潤燥的功效。這道湯水的秘密在于其中加入了蟲草和海馬。是一款冬季很適宜的養生湯品。

中醫解析:冬蟲夏草和人參、鹿茸并列為我國傳統中藥中的三大滋補強壯品。冬蟲夏草性味甘、平、入肺腎經,可以益肺、補腎,補虛損、壯陽補體。

養生營養餐2、糖醋小排--緩解干燥滋陰補血

這道菜相信是很多人的最愛,不僅美味,而且還具有較高的營養和養生保健價值。可以幫助在緩解冬季干燥,增加體內熱量抗寒冷,還能達到滋陰補血的功效。

中醫解析:豬排骨提供人體生理活動必需的蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

養生營養餐3、香燒羊肉--祛寒保暖溫補氣血

可以說羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類,而“燒羊肉”更是北方人最愛吃的一道冬季傳統美味佳肴,《都門雜詠》中說———“煨羊肥嫩數京中,醬用清湯色煮紅,日午燒來焦且爛,喜無膻味膩喉嚨。”

冬季本來身體免疫力就差,這個時候一定要食用符合一些身體的食物,才可以對身體有很好的功效,尤其是我們平時常吃的蟲草,海馬是兩種不錯的滋補食材,冬蟲夏草和人參的功效也很好,包一款適合自己的湯,在這個冬季暖暖身體吧。

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