30岁女人如何保养皮肤之补水

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

奶水不足怎么办呢

新手媽媽母乳不足是常見的問題,克服的方式也很多。專家指出,要增加泌乳量需要掌握正確的方法。

孕婦要做到三早

首先,產婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸,可以促進母親泌乳素的分泌,增加泌乳量,是母乳喂養成功最有效的方法。

產后按摩

其次,產后按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。

背部按摩的方法是:母親裸露上身,彎曲坐穩,乳房松弛自然下垂,醫務人員或親屬雙手握拳,雙拇指點壓在脊柱兩側做小圓周按摩,順脊柱往下移,循環進行,刺激射乳反射(產后第二天進行早期背部按摩效果最佳)。

乳房按摩的方法是:涂抹乳房按摩凝膠或乳汁于乳暈、乳頭;一只手托著乳房,另一只手的大魚際肌或小魚際肌,從乳房的根部向乳頭的方向旋轉按摩,不斷更換位置,按摩整個乳房。

第三,中醫針灸、理療進行產后調理。針灸通過中醫經絡理論對產后婦女進行調理,除防產后并發癥、改善情志,還可改善乳房血液循環,將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放,加強泌乳反射,從而增加乳汁分泌。

食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路

此外,在我國民間,食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。飲食確實能對增加泌乳量起到一定的作用,像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補充營養,增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以,其實不對,湯渣也是有營養的,媽媽們也要吃湯渣。

注意按需哺乳

母乳的分泌與母體的健康密不可分,要增加泌乳量不能單靠一種方法,而應該整體調節,在母乳喂養的過程中還要特別注意按需哺乳。新手媽媽在平時生活中,既要注意飲食,還要保證充足的休息和睡眠時間,只有媽媽自己健康了,才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。

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