寒性体质的预防保健护理

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

有助睡眠的食物

1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方,中醫認為醋味酸、性苦、溫和,能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳,可以促進機體的血液循環,消除疲勞,幫助入睡。在睡覺前用50克生姜煮水,煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳,堅持半個月會有明顯效果。
睡前喝完醋記得千萬要刷牙,不然牙齒就很容易被酸蝕,使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智,對于神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效,是一種滋補健腦的食品,尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克,酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天為一個療程,能使人安神入眠、精神轉好,還能提高記憶力!

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