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导致肥胖的9个因素

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

寒性体质的预防保健护理

寒性體質我們一直認為只是寒氣重,特別是很多女性朋友們會寒氣重。而你知道也有很多男性也屬寒性體質嗎?寒性體質怎么預防和保健呢?

一、預防

因地制宜:冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好,早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它,晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃里,中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現腰酸背痛。

因人制宜:寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

二、飲食

1、宜吃流質性食物;

2、多吃溫性食物;

3、宜吃堿性食物。

1、忌食寒涼性食物;

2、忌吃含纖維的食物;

3、忌食肥膩、堅硬類食物。

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