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预防白发方法

时间:2017-8-13 来源:互联网 阅读:

營氣不足型:

癥狀是老做噩夢,睡不踏實,睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。治療上主要以養血安神為主,可以多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等,也可用百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。

肝郁氣滯型:

癥狀是入睡困難,有時胸脅會有脹痛感。治療上以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物,睡前半小時用熱水泡泡腳,注意調養精神,消除顧慮及緊張的情緒。

脾胃失和型:

癥狀是時睡時醒,晚上睡得不安穩,同時口淡、厭食、大便不成型等,治療以和胃健脾安神為主,可食小米百合蓮子粥。做法是將百合、小米、蓮子熬成適量的水煮成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

心肝火旺型:

整晚睡不著,多由于惱怒煩悶而生,常見于更年期女性,表現急躁易怒,目赤口苦,大便干結,舌紅苔黃。治療主要以清熱解毒瀉火,針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢的人群,可以食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50g搗碎后取汁,用粳米100g加汁煮成粥,每晚睡前食用,也可以用玫瑰泡水喝。

營血蘊熱型:

癥狀是醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。治療宜清熱瀉火為主,多吃綠豆、蓮藕、薏米仁、用生地黃和冰糖泡水代茶飲。可按摩內關、神門、后溪等穴位。

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