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霜降的习俗

时间:2017-7-30 来源:互联网 阅读:

怎样才能快速减肥啊

1、起床后:喝一杯加檸檬的白開水
起床后喝一杯加了檸檬的白開水可以促進消化。沒有白開水的時候,向綠茶里加檸檬飲用也可以。
2、早餐:避開乳制品
有些人早餐吃了乳制品之后,胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一來胃腸功能就會有所好轉。
3、上午:用瑜伽排除毒素
做瑜伽能讓身體里的毒素排出。扭動扭動身體,舒展舒展肌肉,能讓心情變好。初學者可以試一下簡單的瑜伽操。
4、上午:喝熱帶混合果汁
菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。
5、每餐:要有“細嚼慢咽”的意識
不要著急吃完,請細嚼慢咽。如果吃得快的話,會使空氣也進入腹中,胃部就會脹氣浮腫。

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