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痣疮的预防方式

时间:2017-2-10 来源:互联网 阅读:

痣疮的预防方式

1.應該多吃富含纖維的食物,它能增加胃腸蠕動,令糞便變軟,不會積存,壓住靜脈血管。這類食物主要有燕麥、全麥面包、糙米、蔬菜和水果。深色綠葉蔬菜不僅含纖維多,而且含有維生素K,對出血性痔瘡非常有效。

2.要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、榧子、黑木耳等。

1.得了痔瘡要增加飲水量,特別是每天清晨醒來后要喝一大杯水,對清潔結腸、預防便秘作用很大。

2.有些食物雖然不會惡化痔瘡但可能在排便過程中引發患處進一步發癢,如咖啡、啤酒、可樂等,也不宜飲用過量。白酒飲用過量對直腸黏膜有直接刺激作用,嚴重者易致出血。

1.提肛運動,有意識地向上收提肛門,每日1~2次,每次3O秒。有運化瘀血,鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可預防痔瘡

2.肛門收縮,運動在排便前、排便中和排便后,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環,增強肛門括約肌能力的作用。發之功效。

1.踮腳走路防痔瘡,走路時,雙腳后跟抬起,只用雙腳尖走路。在家中早晚2次,每次各走100米左右,要持之以恒,堅持不懈,如此練習用雙腳尖走路,能有利于提肛收氣,又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡,可以一舉兩得。

2.爬山防痔瘡,爬山運動,每周一次,要堅持不懈。與按摩、提肛等相比,到郊外遠足,又是對痔瘡頑疾的“主動出擊”,確實是有效、有趣的防痔大法。

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