经期每天喝多少蜂蜜为好

經期每天喝多少蜂蜜為宜

如今的都市人都講究養生保健，蜂蜜作為一種天然滋養食品，當然是受到了很多女性朋友的青睞。你可別小看蜂蜜哦，小小蜂蜜不僅能在月經期間進食，經期喝蜂蜜水還可以改善痛經呢，是不是很贊呢?但是飲食需有度，你們知道經期每天喝多少蜂蜜為宜嗎?不知道的話就認真往下閱讀吧!

蜂蜜吃多少為宜，目前沒有一個標準的說法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙，也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。

所以，貪吃的女子，不僅需要在經期控制喝蜂蜜的量，平時也不能大量喝蜂蜜哦!

經期哪些人不能喝蜂蜜

大姨媽造訪，麻煩事兒多多!月經是女人們最特殊的時期，在這段時期里面注意事項很多，飲食就是其中一項。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，受到了很多人的青睞，即便是在經期，也屬于能夠放心食用的食物。但是蜂蜜不是你想喝就能喝，雖然說月經的時候能喝，但是并不代表每個人都能喝。如果你屬于下面的三種人，那么你就要與蜂蜜saygoodbye了。

1、糖尿病患者：因為蜂蜜含有大量單糖，很容易進入血液，會加重病情;

2、胃寒的人：蜂蜜性質比較溫和，稍微偏涼，因此胃寒的人吃多了會加重癥狀，要避免食用;

3、容易腹瀉的人：蜂蜜有潤腸的作用，所以建議容易腹瀉的人還是不要任性喝了哦。