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时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1、红枣粥 补虚养血

红枣粥有补血养颜的功效,长时间食用还能提高人体免疫力,用来做早饭很不错。

原料红枣50克,红豆50克,紫米30克,花生50克,大米30克,红糖20克。

做法

1、将红豆、紫米、大米和花生洗净,用清水浸泡1小时,红枣洗净。

2、将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入800ml清水,盖上盖子,按下“煮粥”键便可。如果不用电饭锅熬制,在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖小孩咳嗽怎么办,调成小火煮50分钟左右便可。

3、粥熬好后,调入红糖食用。

温馨提示:

用电饭锅来煮粥,不会担心扑锅的麻烦,而且在煮制进程中,还可以解放自己在厨房的烹饪时间,去做其他的家务。

如果用普通锅煮粥,记得虚掩锅盖,放一把不锈钢的勺子在锅中,可以改变水的沸腾方向,从而避免扑锅的现象。

2、薏米山药芡实粥 补气清热

山药有利于脾胃的消化吸收功能,也是补气血的良药美食。薏米,有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成份,对于消炎、美容有很多好处。

原料山药1根,薏米50克,芡实40克阴部潮湿吃什么药来调理呢,大米100克。

做法

1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。

2、将浸泡好的薏米、芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3、戴上橡胶手套,将山药去皮,切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟便可。

温馨提示:

由于薏米会抑制受精卵的成长,而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用,所以不适宜孕妇食用。

3、山查粥 瘦身消脂

山查中富含的营养成分,能增加胃中的酵素,对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用,这款山查粥是减肥消脂的好帮手哦!

原料山查1杯,糯米1杯,清水12杯女孩子痛经怎么缓解,冰糖适当。

做法

1、山楂洗净后,备用。糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2、锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山查,煮15分钟后捞出山查,倒入糯米,继续用中小火煮1小时,最后加入冰糖调味便可。

温馨提示:

用大米代替糯米煮粥,口感会比较软,没有QQ的感觉,但是对消化功能不好的人而言,还是选择大米好了。

4、海参芹菜粥增强免疫力

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品,肉质细嫩,易于消化,非常合适老年人和儿童,和体质衰弱者食用。而从美容效果来看,常吃海参,可以使皮肤的皱纹减少,变得润泽、有弹性。海参的做法很多,这是最简单也最懒的一个方法,比较合适当早饭来吃。

原料

即食海参一根,盐1/4茶匙,芹菜1根,姜1小块,米饭一碗。

做法

1、锅中倒入清水,大火煮开后,倒入米饭搅拌几下,待米饭搅散后,改成中小火,煮30分钟。

2、趁着这个时间,将芹菜切成碎末,海参切成薄片,姜去皮切成细丝。

3、待米开花,粥变得黏稠后,放入姜丝、海参片和芹菜,调入盐,搅拌均匀后,改成大火继续煮3分钟,在煮的时候,要不停地用勺子搅拌,以避免糊底。

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