网站首页 >> 养生人群

八种食疗佳品健脾化湿助消化

2019-03-26 来源:潍坊养生网

第一菜:黄瓜

夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会致使毛孔张开,过量出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水份及流失的无机盐。

第一瓜:西瓜

我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜月经迟迟不来什么原因,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。

第一谷:薏米

薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时候吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用双腿肌肉酸痛怎么回事。

第一鲜:鲤鱼

夏季气候温热湿润,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优良蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一菌:木耳

木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

第一饮:酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

第一肉:鸭肉

四季之中,鸭肉特别适合夏季食用小孩风寒咳嗽吃什么药效果最好,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质衰弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

第一粥:绿豆粥

绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

TAG:
友情链接
药企动态 医药品牌 医药品牌 优养在线 健康资讯 寻医问药 江苏信息网 健康 中医养生网 健康资讯 订做职业装 贵州定做工服 建筑资质代办 东莞工作服定做 电子拉力试验机 定制工作服 万能试验机 定制工装 济南试验机厂 冲击试验机 定制工作服 随州建筑资质 央视广告代理公司 查医院 小便黄赤怎么治疗