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芹菜香干怎么做

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

哪些经期的减肥方法不能用呢

1、經期不能用特定飲食減肥法:

“月經不調”門診病患中,發現以年輕女孩居多,一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重,平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食品果腹,月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結果這名病患者發現月經量馬上減少很多,血色也變暗;第二個月情況類似,甚至出現腹痛不適,整個人活力盡失。

月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,冷涼食品如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等,都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食品篩選互相搭配之后,這些病患的經行腹痛都獲得改善。

2、經期不能用漢方減肥法:

除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法,現在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經失調,擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運動以外的瘦身法,都有人“前仆后繼”的以身試之。

3、經期運動減肥小心韌帶拉傷

大多數人存在“女性的柔韌性比男性要好許多”的認識誤區。但在任何需要左右搖擺的運動中,像打網球、滑雪、跳舞等,女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。膝部的前交叉韌帶非常脆弱,而且這條韌帶一旦拉傷,可能導致長達一年無法運動,同時還會增加患早期關節炎的幾率。

根據韋爾蒙特大學的最新研究表明,對于女性來說,韌帶在月經初期最為脆弱。不論年齡、體重和運動能力如何,這些女性在月經期間及月經結束后一周,前交叉韌帶受傷的機會是平常的三倍。這是因為,高水平的雌二醇可能會削弱韌帶中的緩沖膠原質,或影響肌肉的控制力――進而影響平衡能力,導致韌帶拉傷。

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