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谨记吃牛肉六大忌

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

治疗失眠的茶饮疗法

1、菊花枸杞茶
材料:菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。
做法:將上述材料放入麻布袋中束緊,以500c.c沸水沖泡,悶約10分鐘即可飲用。
效果:菊花能疏風清熱、降肝火,枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用,經常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣,對于改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題,有不錯的效果。
2、白芍甘草飲
材料:白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。
做法:將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。
效果:此茶飲滋味甘甜,有助于補肝、活血,對于改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題,有不錯的舒緩作用。
3、五味子生棗茶
材料:五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。
做法:將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。
效果:五味子能益氣生津、補腎寧心,有助于補養肝腎。生棗仁,能補中、益肝氣,更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用,有助于改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題,能改善睡眠品質、一覺好眠。

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