马齿笕的食用方法

相信婚后打算要孩子的夫妻，一定希望知道怎么才能更快的懷孕，因為不少人反應，越是想要懷孕卻越不容易懷，怎么才能在快速懷孕的事情上心想事成呢，分享快速懷孕的經驗。

1.首先要確保自身的生殖健康沒有問題，妻子的卵子、輸卵管、老公的精子輸精管，以及雙方的生殖系統等均健康。了解這些需要進行優生優育檢查，各項結合都符合的情況下就可以備孕了。

2.戒煙戒酒戒咖啡：煙中的多種有害物質也會殺傷精子。女性吸煙會影響懷孕及流產，所以要懷孕至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，含咖啡因的飲料也要盡量避免如咖啡、可樂。

3.不濫用藥物：一些化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4.葉酸、補鈣：葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。