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白菜的健康吃法

时间:2017-6-2 来源:互联网 阅读:

儿童近视如何预防

想要孩子這輩子不受架著一部眼鏡之苦,那么在平時的生活中就應該以預防為主!兒童近視要如何預防?下面我們來了解!

1、培養孩子正確的讀書、寫字姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺,身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離,手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書寫字時間不宜過久,持續30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺,多看綠色植物;

3、寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,減輕學生負擔,保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞;

4、保證孩子每天進行至少一小時體育活動;

5、教導孩子寫字,不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長;

6、讓孩子學會做眼保健操;

7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈,有利于保護視力;在持續看電視30~40小時后要有一個短時間的休息;

8、家長應多讓孩子吃些含甲種維生素較豐富的食物,各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲;存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅,應多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。

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