详解苦瓜的营养和功效

时间:2018-12-30 来源:互联网 阅读:

培养主动运动的健康观念

运动,不仅可以帮你保健身体,还能起到减肥瘦身的功效。对于现代人来说,工作繁忙,运动的时间越来越少。中医专家认为,很多疾病的发生,就与你的运动量不足有直接关系。多运动,你的身体才能更棒。

男人们怎么了?难道他们走不动?

为了健康,行走1万步是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步,但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道,前段时间在上海举行的上海健康城市国际论坛上,澳大利亚1万步运动推动者昆士兰州中心大学教授柯里不无感慨地说:这项活动受到了广泛的欢迎,至今在我们的站上累计注册行走步数高达60亿步,但我惊奇地发现,这些绝大多数是女性走出来的。男人们怎么了?难道他们走不动了吗?

现代生活压力下的男性其实更脆弱,而男性健康问题常常被他们伟岸的身躯所掩盖了。复旦大学公共卫生学院的专家说,男性历来是力量的象征,他们承受的社会、家庭和各种期待更多,承受的压力也更大,但往往社会公共健康系统对他们的关注却最少,比如社区卫生中心主要服务的对象是老、幼、妇、残,仔细一想,什么人群都包括了,唯独没有成年男性。

香港中文大学公共卫生学院院长李大拔在探讨男人为什么走不动这一问题时说,这不是某一个城市的问题,这已成为全世界的普遍现象。成年男性尤其是40岁左右的男性,他们的健康问题已成为世界性的难题,其实大家都逐渐意识到了这个问题的严重性,但到实际操作中,要让男人动起来非常之难。在亚健康人群中,中年男性占75%据调查,越来越多的成年男性因过多的生活、工作压力和不健康的生活习惯,健康过早亮起了红灯。上海疾病预防控制中心职业卫生科的贾晓东博士说,成年男性的社会心理和家庭定位导致其从观念到实际行动都承受更大的压力和,而对自身的健康关注度降低,

培养主动运动的健康观念

或不由自主地被忽略,一般都要到出问题才想到要看病。在健康问题上,不进行事前预防而依靠事后治疗,是极其危险的,但大多数男性由于各种原因就是走不出这个怪圈。

据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于非健康状态,而在这个亚健康人群中,中年男性所占比例高达75%。而不久前一项对深圳、上海和无锡等地的1000多名城市中年男性健康状况调查显示,七成中年男性因为过大压力而处于亚健康水平,平均外貌年龄比实际年龄老5岁。

专家提醒,男性的生理和心理都需要关怀,现代男子更应放松地宣泄自己的情绪、表露自己脆弱人性的另一侧面。同时,再忙的时候都要抽出一点时间来关心一下自己的健康。这丝毫无损于堂堂男子汉的形象,却对自己的身心健康大有裨益。

运动,无论是对男人还是女人,都是非常重要的保健方法。你可以根据自己的条件,来制定适合自己的运动计划,只要你方法得当,并能坚持下去的话,那你的体质就能变得越来越强健了,赶紧来试一试吧。

:专家帮你解决亚健康问题

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