榴莲啤酒能一起吃的吗?

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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  现在由于社会的发展,人们都有丰富的夜生活,这也导致了许多人在早晨不想起床或是根本起不来床,那么早餐就不会吃了,其实这样是很不好的,早餐是一日三餐中非常重要的一餐,早餐一定要吃的有营养。那么,不吃早餐的危害有哪些呢?

  现在由于社会的发展,人们都有丰富的夜生活,这也导致了许多人在早晨不想起床或是根本起不来床,那么早餐就不会吃了,其实这样是很不好的,早餐是一日三餐中非常重要的一餐,早餐一定要吃的有营养。那么,不吃早餐的危害有哪些呢?

  

  早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约男女袜子
占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%。

  不吃早餐的危害如下:

  1、让你反应迟钝:

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  2、慢性病可能“上”身:

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  不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

  3、肠胃可能要“造反”:

  不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

  4、便秘“出笼”:

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  5、易患胆结石

  人在早餐空腹时,胆囊内胆汁经过一夜,也就是大约12小时候的储存,使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,而使结石不易形成,如果不吃早餐由于空腹时间过长,胆囊内胆汁储存时间过久,导致胆汁当中片胶
的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

  

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